Bike: Como subir uma montanha muito inclinada | Blog do Zipi





A Global Cycling Network fez mais um vídeo com dicas interessantes sobre técnicas de pedalada. Essa daqui é para subidas muito inclinadas.


-Escolha a relação de marchas correta. Até os profissionais utilizam relações compactas em montanhas muito inclinadas;
-Não comece fazendo muita força. Se fizer força demais no começo da subida, pode acabar andando a pé no final dela;
-Mantenha a tração e distribua o seu peso. Procure ficar a maior parte do tempo no selim e se ficar em pé, não jogue o peso muito para frente, isso faz perder a tração;
-Trabalhe a força abdominal e lombar. Isso ajuda a estabilizar o corpo e melhorar a sua subida;
-Perca peso. Em seu corpo ou em sua bike. Isso ajuda bastante;
-Olhe para frente e se prepare. Antecipe a mudança de marchas para não fazer força a toa na subida;
-Como último recurso, faça Zigue Zague. Isso diminui a inclinação da subida. Mas cuidado com carros vindo na contra-mão
-Descanse antes da subida. Se você sabe que a subida é dura, chegue nela o mais descansado possível



Fonte: Para quem pedala

José Carlos
Equipe Blog do Zipi

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Como cancelar caixa postal da Claro, Oi, TIM e Vivo | Blog do Zipi